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某天在cnbeta上看到“暴风公司今日在北京正式发布暴风影音2012在线高清版,宣称在国内首次实现了720P以上真正高清视频在线点播.”一直以来国内的IT公司总是爱放卫星，总喜欢标榜和宣传自己什么最先进，什么是创新并且领先之类的，但很可惜基本上玩的都是偷梁换柱的把戏，作为一个高清爱好者，我觉得我应该来揭露下暴风影音所谓1M在线看720P的把戏。同时也向大家稍微地普及下高清的知识。

第一、文字和图片的游戏（总不能说人家虚假宣传嘛）：

打开其官网就看到底下有那么个画面：

看原图

我想不笑都不行：2012和阿凡达的BD高清版（1080P）已经确认分别在2010年3月和5月上市，难道暴风影音那么快就掌握了高清片源？抑或是他们用那个什么“SHD专利技术”把枪版弄成了高清？如果真的是那样用美元标价卖的powerDVD该去自杀了！况且那么nb，暴风影音应该可以进军国外市场了，因为人家的网速普遍比我们好，我们平均是世界第71.
接下来我看到了他用来宣传“SHD专利技术”的画面：

看原图

除去片源的原因，那个普通画质我看起来就像是没有修正黑位的样子——不知道我说对了没有？我的意思就是说暴风画质基本上就是解码器和播放器设置好的后果，而并非是什么“SHD专利技术”

除此之外，暴风影音在官网上对大家说：

1：什么是真高清720P？

720P是全世界认可的视频清晰度标准，其分辨率为1280×720，画质大概相当于DVD的3倍。

2：中国互联网目前是否有真高720P的在线点播？

真高清标准只有720P及1080P两种，只有当视频画面至少达到720P的分辨率时，才能称为真高清，而目前市面上所有号称720P高清的点播视频，其分辨率都无法达到1280×720，因此，都是伪高清。

大家看出来哪里错了么？

实际上720P指的是720P是一种在逐行扫描下达到1280×720的分辨率的显示格式。除此之外还有1080P和1080i，i代表隔行扫描。720P 与1080I的带宽是一样的,在清晰度自然是1080I高一些，但在动态画面表现得更流畅的则是720P。而1080P则兼顾了清晰度以及动态表现的要求，也就是大家所说的FULL　HD，但它也是对码率，存储空间要求最高的格式。一般来说，码率越高，画面就越清晰锐利，也越流畅，但是对存储容量以及编 /解码的要求更加苛刻也就是说，高清并不仅仅是分辨率，码率也是重要的内容，1080P的原盘大概在20G以上，码率更加是高达30多M/秒，而在网上下到的一些720P 的BDre都在4G以上，所以当时我就在想，暴风影音能在线看720P，是不是得缓冲一天？

暴风影音很明显地刻意忽略了一些重要的内容比如码率以达到宣传（总不能说是混淆视听吧？）的目的，在下面我有详细的介绍。

注：720P\1080P\1080i很详细的解释：http://tech.sina.com.cn/digi/2006-08-18/10591092725.shtml

高清扫盲贴之2 分辨率和码率谁更重要！！！: http://www.macfans.com.cn/thread-130048-1-1.html

第二、实测暴风影音在线播放——这也能叫“真”高清？

打开暴风影音，首先就印证了我的话：他没有2012和阿凡达的高清片源。有的是什么？——预告片～～囧～～～只要安装暴风影音2012，打开暴风盒子就能观看以下影片～～“的预告片”

首先，任何所谓的在线观看其实是要把视频下载到电脑上的，有图为证，来自暴风官方论坛，此外我以前也介绍过关于如何在临时文件夹里提取视频文件（点这里查看如何提取视频文件）

看原图

因此我从临时文件夹里面提取了暴风影音的所谓1080P阿凡达预告片以及一个2012的MV和（1080P）我在别的渠道获得的1080P阿凡达预告片和2012MV（1080P）做个对比。

首先大小对比：

请注意，同样分辨率的视频文件怎么体积相差那么大呢？被我加上【暴风影音】的是从暴风影音那里提取出来的文件，在下面的就是。可能有的人会说两种格式不一致，但格式不一致也不致于相差那么大吧，况且内在编码方式才是主要的，我们所说的格式其实只是容器。

那么下面让我们用编码分析来看看他们内在的分别吧，用的是mediainfo：

阿凡达预告片

2012MV

在左边的是暴风影音的视频，大家可以看得出，在分辨率一致的情况下，暴风影音的视频文件的码率跟我在别的渠道获得的高清文件的码率不是一个级别的！，比如阿凡达的预告片，暴风影音最大才3254，而另外一个则是9505，再看2012的MV，暴风影音的才1467，而另外一个则是10300！根据这些信息我们可以知道，暴风影音是通过大幅度降低视频的码率来降低视频文件的体积，使其能在线播放，而实际上大幅度降低码率就会使得视频文件的质量大幅度降低，到最后，我们所能看到的仅仅就是暴风影音所说的伪高清而已！而并非有什么“SHD”技术——降低码率我都会弄！

这是一个720P的电影文件，码率为4429kbps，暴风影音1080的码率还比不上一个720P

这是一个1080P的蓝光原盘，看到没？30Mbps。这仅仅是其中一部分，要分割成5个D5大小才能装下
以上仅仅是技术上的分析，接下来我们看看播放的实际效果：

看原图

上面那个是暴风影音的，大家应该看得出区别吧？2012的我就不贴了。

接下来我找了一个暴风影音称为720P的电影来看，结果依然如此，请看图：

看原图

低得让人发抖的码率，仅仅达到了分辨率而其他的全部都达不到，很明显是伪高清。如果有人说他的SHD技术能使低码率的视频提高到高清的质量，那么我只想说powerDVD真的要去自杀了。

其实一个真正的高清电影，码率是一个方面，片源的好坏也是决定性因素，真正的高清电影应该有较高的码率和达到标准的分辨率，但是有较高码率或者达到了标准分辨率的就不一定是高清。

另外音轨的质量也是相当重要的，在测试当中，刚才由暴风影音所播放的那个视频，其音轨才仅仅达到2声道，码率仅仅是32——这个连我们平常听的某些MP3的质量都达不到，当然，降低音轨质量也是为了降低视频文件的大小。而原盘1080P的音轨和一个1080PBDrip应该是这样的，左边是原盘，右边是 BDrip：

而暴风影音在线视频的音轨和一个普通MP3：

综上所述，暴风影音所吹嘘的1M流畅播放720P完全是在蛊惑人心，其做法就是偷梁换柱，掩耳盗铃，仅仅是有其高清的表面而并非拥有其实质，而且他对高清的解释也涉嫌误导网友。

当然，暴风影音在线播放的视频其实可以满足一般需要的，其画质对于现在比较普遍的网速来说也算得上是不错了，但是如果靠误导大家，标榜其在线播放是标准高清，更是放卫星式地吹嘘1M能在线流畅播放720P就有些显得太过分了！我相信真正的高清爱好者们是不会相信这种所谓的高清的！

限于篇幅，就不再向大家介绍其他信息了，我将会在以后跟大家分享更多关于高清的知识，毕竟大屏幕电视会越来越多的。

请大家记住，偷梁换柱，炒作概念，宣传误导这个是国内很多软件公司的拿手好戏，他们并不愿意网友们掌握真正的知识并了解真相，他们只会一次又一次地利用我们有限地知识和相对封闭的环境来掩饰他们的流氓行为！以后我会为大家介绍更多。附：PowerDVD——世界第一的高清播放软件，不要跟我说它不支持这个格式那个格式，只有在国内这种盗版盛行的地方他才会没有市场，人家是用来播放正版的，标价276RMB，卖的挺不错。http://cn.cyberlink.com/

码率——就是数据传输时单位时间传送的数据位数,一般我们用的单位是kbps即千位每秒。通俗一点的理解就是取样率，单位时间内取样率越大，精度就越高，处理出来的文件就越接近原始文件，也就是说画面的细节就越丰富。但是文件体积与取样率是成正比的，即码率越高视频文件的体积越大。

BD——蓝光DVD，新一代DVD盘片，Blu－ray Disc，单层容量为25G，现在的DVD单层容量为4.7G。蓝光DVD一般用来储存高清电影。

声明：以上素材均为学习交流之用，部分图片来自互联网，如有侵权请联系删除，谢谢！

本文由Eniac撰写提供。

点评狂-权威点评

Sonny — Sun, 13 Dec 2009 02:28:02 +0000

说到国内的点评网站，大家或许对点评狂–www.testfreaks.cn这个网站所知甚少，老实说，我也是。

这里不得不提到www.testfreaks.com，这个网站针对60个国家有60多种语言版本，而今天说的点评狂，也就是TestFreaks中国版。

点评的参考作用是巨大的，例如你想知道一本书值不值得买，《2012》值不值得看，豆瓣可以帮到你。想了解IT数码产品，可以上点评狂转转。在一些你不了解但感兴趣的产品上，专业的点评可以立刻让你作出判断，这个东东原来并不值得买。

我一直对Android手机很向往，差点就买了HTC Dream，这也是我们常说的G1，不过后来我慢慢动摇了，这个动摇是值得的，我先在Twitter上咨询了一下，大家都说G1速度是问题，太慢，速度不够快就没意思了。

点评狂上的手机测评也可以帮助来我判断。进行最新手机首页会发现出现HTC Hero的评分，认真一看：

不错，9.9分，看到G3的分数，我当然我顺便看一下G1、G2（HTC Magic）的分值了。发现是(按G1、G2、G3排列)：

很奇怪吧，这里的G3是9.8而不9.9，至少为什么是这样我没有去想。不过上面三张截图可以告诉我，如果要买G3，不如买G2，我对手机外形方面不是很看重。

可以看到部分是由3部分组成的，用户分数、专家分数和设计，而这些数据根本别人的评价为根据的：

每款手机的子页面的左上角还有这个，可以看看评论，不过遗憾的是，有些评论的来源已经失效了。

所以我决定不买G1了，分数太低了，先缓一缓，有钱了再说。

减法生活

Sonny — Fri, 25 Sep 2009 04:41:41 +0000

本文由youKnowMe兄弟友情翻译提供。

减法生活，一种注重生活质量的态度和生活方式，对现在喘不过气的人们来说，意义长远。下面是译文部分：

完美的实现，不是没有什么东西可以增加，而是没有什么东西可以减少——安托万德圣-埃克苏佩

如今所有的博客和书都在教你怎样多做事并且把它们搞定，然后显得更富有成效。而这里想教你少做事，做得更少，甚至降低你的生产力。

在讨论这个话题之前，我想是时候让我们来好好观察一下，如何通过减法，来达到真正意义上革新生活的目的。

做减法并不意味着偷懒（显然偷懒不是一个好的开始），而是把你更多的注意力集中在质量而不是数量上。别像玩具轮子上的仓鼠一样只知道不停地走啊走，与其那样，倒不如做些更富有实际意义的事情。

让我们来举几个例子：

● 一个家具制造商能够大量生产许许多多的廉价家具，而用不了一年的时间，它就倒闭了。单靠一个工匠可能干不了这么多，但他有时间把为数不多的家具弄得更漂亮、更坚固，流传几代人。如果他干得足够好，他的产品就有可能被挑选出来成为一项伟大的设计。

● 一个程序员能够写成千上百万条代码，完成许许多多的软件产品。一台编码器还不及前者的十分之一，甚至于降低它的编辑速度为了产生更少的代码，但它们是更好的代码。这样的一个小程序有可能成为人手一台电脑中最有的程序，因为这是最完美的代码。

● 一个作家可以堆砌许许多多的词藻（十万个，要不然就是百万），但是读他作品的人相对很少。另一个作家只写了一点点，但却很有影响力，可能是博客的一篇文章，也可能是一本电子书，却被传阅无数。

每个例子都告诉我们，那些低产者更关心的是质量。如果更少的工作量能产生出更大的影响，那么我们的时间就花对地方了。

我主张更关心质量，这就是说你可工作得更少但仍然有较高的影响。在生活中我已经在这样做了——通过削减我的工作时间，我确实也得到了自己想要的效果。

我必须提醒你：少做一些事情是需要勇气的。你必须抛掉一切那些关于努力工作提高效率的陈旧理论。你必须忘掉别人对你工作习惯的影响，取而代之，你应该考虑你的工作对你的生活和全世界的影响。你不得不改变你做事的方式，这绝非易事，但这值得尝试。

这里有一些能够改变你日常作息的说法：

1.少忙，多计划，少点压力，多些平和。定制更少的安排和计划留出更多订单空闲，更人性化的工作步伐。

2.更多的集中精力，找高潮，马上行动。当你超负荷工作时，你会不停地从一个任务转到另一个任务，不停地被打断，不停地被干扰。少做，清除一切娱乐，单任务。

3.多做有影响力的事，让它传播得更远。当你做了很多事，但影响却很小，这就代表你的工作质量很低下，人们不会因为你的粗糙而给你任何奖励。

4.为你埋头的事感到骄傲，感觉好起来。让人叹为观止，惊讶，去做一些值得把你名字刻在上面的事。

5.接着，大家都会表扬你。客户喜欢。读者喜欢。批评家喜欢。老版也喜欢。

6.多陪陪爱人和家庭。这是一个不小的好处。确信如果你做到了，你应该把留出来的时间用在更重要的事情上。比如安静地陪陪你爱人。

7.做更多其他你喜欢做的事。我用它们做更多的锻炼，阅读，当然还有我的家庭。

8.解放自己，制造惊喜。当你忙碌和分心的时候，创造力很难集中。通过做更少的事，你可以做更多伟大的事。

怎样才能做得更少？

啊，er~~：你只需要……做得更少。但我发现这并不是对每一个人来说，都那么的显而易见，所以我决定分享一些心得（许多对老读者而言都已经很熟悉了）：

● 慢慢地减少非必要的承诺

● 减少开会的时间

● 对请求说不，越多越好，这样你才能集中注意干一些有影响力的事

● 杜绝分心，尤其是互联网

● 单任务别且保持集中

● 先简单做一个任务清单，然后完善它

● 重复完善。使它变得看起来漂亮和最低限度

● 做一些你可以自豪地邀功的事

● 当你发现自己太忙时，请立即停止，将手头的事延后，想办法把多余的东西清除出你的生活

● 如果有任何妨碍你工作的事情，马上清除

● 设定一个限度，每天做多少事情 ● 在你分心前，集中注意先做最重要的事

● 给你的工作设定时间期限以上不会一夜之间起作用。

改变很慢，但很有效。

“任何聪明的笨蛋都可以把事情变得更糟糕，更复杂，更极端。只需少许的天分——和更多的勇气——你就可以向相反的方向进发。”——恩斯特-弗里德里克-舒马赫

原文：http://zenhabits.net/2009/09/8-ways-doing-less-can-transform-your-work-life/

生活健康，睡得好也很重要：拥有优质睡眠的16个tips

windows 7 激活小程序，纯正版激活

Sonny — Tue, 21 Jul 2009 09:45:09 +0000

在RC版或之前，windows 7可以免费用一年，但到了 RTM 7600 之后，只提供30天的免费试用，我没有过RC版，但我现在用的是windows 7 RTM 7600，也称Windows 7 Build 7600。

到了还有27天之后，windows 7 RTM 7600在每一次开机启动之后都会提示要激活了，于是激活就成了头疼的问题。我搜了一下，也没有很多关于windows 7 RTM 7600 的key，再说了，愿意共享的人不多。于是我考虑要不要破解，下了一两个软件发现又大又没用，我想着想着很不爽，因为微软分明是给了我两个RC版的key，虽然是免费，但怎么说也是正版吧，不过问题是在联机激活的时候它会提供这两个key不是正确的key，可以理解可以理解。

但我们偏要用这些适用于低版本windows 7的正版且免费的key来激活最新版的windows 7，可以怎么做呢？

今天就是分享这个，经过搜集及试验，用在.txt文档输入一句话，然后保存为.bat文件，做成了一个小程序，这是一个很低级的小程序啦，只有一行代码，而它的作用就是，将一个适用于任何版本的 windows 7 的key强行导入至最新版的windows 7，然后可以进行正版激活。现在这个小程序可以下载了：

windows 7 激活小程序下载1

windows 7 激活小程序下载2

windows 7 激活小程序使用方法：

1、下载完成之后解压缩

2、右键用管理员身份运行，稍等5秒钟，别关闭弹出来的窗口

3、待提示已成功导入key之后，打开控制面板–系统与安全–系统，点击下方的“马上激活”。

4、激活成功。

（我知道大家都看不到截图）

这样做的好处是什么？我用的是微软给的正版，不用客气地说，我用的是正版，虽然是免费的。而且还有一个问题就是盲目地破解，会使系统出现黑屏或者其他故障。

用了5个小时还没有问题出现，不知道问题会不会出现在27天后呢？拭目以待。如果你还没用过windows 7 ，你应该试一下的，这里有windows 7 试用笔记。

10个Firefox扩展使firebug更强大

Sonny — Mon, 22 Jun 2009 02:02:20 +0000

即使不从事网页设计，只要喜欢Firefox，大多数人也会喜欢上firebug。firebug是什么？firebug集HTML查看和编辑、Javascript控制台、网络状况监视器于一体，就一个很强大的开发插件。

有些网页有些源代码不能让你查看？没问题，firebug足以应付绝大部分的网页。故说，firebug也是一个偷师的好工具。

虽然说firebug的功能已经足够强大，但也有人不仅满足以现在的功能。于是开发了很多插件以辅助firebug工作得更好。下面Sonny介绍一下10个firebug的辅助性插件：

1. Pixel Perfect

Pixel Perfect 的特长是：它很明显很依符在firebug上，当你修改CSS 和 HTML是，显示结果会覆盖原来的页面布局，可以切换不同的而已结合，那么就更容易得到很好的组合。

表达很难，直接看这里的视频吧。

安装或下载 Pixel Perfect

2. Page Speed

Page Speed 是一个用于测试网页性能的扩展，开发者有时候会更愿意自己网页的性能，例如是否合搜索引擎的心意。是由google开发的，用于网页加速。

使用前可以先参考一下英文版的指南。

安装 Page Speed

3. CodeBurner

CodeBurner, 我们知道用firebug可以查看html及CSS，但有时有些开发者撰写的代码不一定是符合W3C标准的，安装CodeBurner之后，查看有码代码的同时，firebug也同时显示符合W3C标准的建议。（13个网页设计必备的Firefox扩展）

安装 CodeBurner

4. FireRainbow

FireRainbow 就是能高亮显示有关代码，功能就这么简单。它官方还提供20多个主题，颜色组全由你选择。

安装 FireRainbow

5. Inline Code Finder

Inline Code Finder 专注于找出内嵌JavaScript和CSS，以JavaScrip(功能)t和CSS(样式)的不同分开显示html。它搜索整个网页的内嵌代码及有关信息，还可以过滤某些内嵌代码。

安装 Inline Code Finder

6. Firecookie

有时候cookies是一个很烦人的东西，会浪费点时间。Firecookie 就是一个可以管理，创建，删除cookies及相关的扩展。

安装 Firecookie

7. FirebugCodeCoverage

FirebugCodeCoverage 是一个测量你的网页有多大一部分代码是被执行了的，如果没被执行的代码过多，那就不好了。

~~安装 FirebugCodeCoverage~~

8. SenSEO

SenSEO 很明显是一个SEO（搜索引擎优化的插件）扩展，重点提示元标签、标题和其他有关标准。

安装 SenSEO

9. Yahoo! YSlow

YSlow 是一个评价网页的性能，并提出改进方案的插件。如显示信息和统计资料，网页组件的优化和集成工具，这些工具如JSLint和Smush.it。

安装 YSlow

10. Firefinder

Firefinder 可快速搜索CSS的类选择器，找到哪些部分是受哪个CSS组件影响并高亮显示。

安装 Firefinder

本文总结及截图出自Jacob Gube之手。原文在这里。

推介：22个关于Twitter的Firefox扩展。

企业版java套装推介

Sonny — Sat, 20 Jun 2009 14:42:41 +0000

这篇文章会很短，当然除了我不熟悉java之外，当然会有更直接的原因告诉我不应该多写文字。

这是一个叫SpringSource的网站，是外国的一个网站了，主要产品是enterprise java，enterprise，背单词的时候我刚背过，是指企业的意思，而且一般是指大企业。

它里头有总结性的简介：SpringSource提供了一套完整的软件产品，使IT组织能够有一套建立、运行和管理软件的方案。

很明显这家网站是做什么业务的了，应用这家网站的套装，可以很好地获得一些开源项目的核心帮助。

我很喜欢这个网站的一些图片，看这些图片就知道这家网站的大概了。

说到java在web的应用，少不了apache tomcat 。什么叫 tomcat ？Tomcat 是一个免费的开源的Serlvet容器，它是Apache基金会的Jakarta项目中的一个核心项目，由Apache，Sun和其它一些公司及个人共同开发而成。

当然，这家网站的强大支持中就包括很好的apache tomcat 支持。

嗯？

蚂蚁世界

Sonny — Wed, 29 Apr 2009 17:52:19 +0000

很久没有分享一些很好看很有意思的照片了，或者大家也已经忘记了，这里曾经有过HDR照片，驾驶舱照片，微拍精品，今天分享一组蚂蚁照片，蚂蚁有多美？看看就知道：

1、Myrmecocystus honeypot ants，这是这种蚂蚁的身体结构，肿胀的身体用来储存液体，因为在北美的沙漠每年都有一段很干旱艰难的时光，Myrmecocystus honeypot ants要蚂蚁水份度过这段时光：

2、成军的蚂蚁群：

3、一类出自马达加斯加的达丘拉蚂蚁（ Adetomyrma ），大多数蚂蚁还没有经过科学的分门别类：

4、Temnothorax rugatulus ants，来自亚利桑那大学的研究小组将这些蚂蚁涂上五颜六色，便于研究：

5、印度跳跃蚂蚁，将在蚂蚁基因组测序中排在第一位：

6、Podomyrma ant 附在一只昆虫的上面，这类昆虫分泌的物质吸引着蚂蚁，而蚂蚁可以保护这些昆虫：

7、一种马达加斯加神秘的蚂蚁，它们会掠夺雨林落叶：

8、两只 harvester ants 在打斗：

9、阿塔切叶蚁，不同的体积有明显的不同分工：

10、古比天蚕蚂蚁，体积小，但在团结一致抵抗外敌：

11、热带美洲蚂蚁，有着科学家困惑不解的离奇颌骨：

12、巴拿马岛屿，工蚂在疯狂吸叶子的蜜腺：

13、超过一英寸长，世界上最长的蚂蚁：

14、美国亚利桑那州上空，雄性沙漠切叶蚁在空中飞翔，为的是找一个心仪的对象交配：

照片都是 Alex Wild 拍摄的，版权归原作者拥有。如果要600px宽的照片，可以移步到：

www.nytimes.com/slideshow/2009/04/27/science/042809-Ants_index.html

Sonny 整理。

如何时刻保持最佳状态？12招！

Sonny — Wed, 29 Apr 2009 06:03:56 +0000

我是个长时间头脑不清醒的人，老想睡觉，什么都干得没精神。这两天天天跑5圈足球场，精神好了许多。保持清醒嘛，睡眠是很重要的，所以拥有优质睡眠，是做好一切的充电中转，当然，大家还会想到锻炼。

下面，来吧：

招式1、调戏你的大脑

这样说太色情了，不过调戏嘛，说得还挺形象的。魔方、数独、拼图游戏、迷宫游戏、填字游戏……一系统的智力游戏都可以调戏大脑。

经常锻炼大脑，大脑才不会老。老了就状态不再了。

招式2、远离保健品

如果精神不好了，觉得大脑要补充营养了，有很多补脑的东西，你可能会去为家人为自己挑选一两种。当然，脑是要补的，但不要吃保健品，造成别选择这种“速成”方法，可以选择一些食物，如坚果类的食物就可以补脑。保健品也是药，更有可能是激素，是药三分毒，相信这个。

招式3、保持冷头脑

也就是说心情放松，保持冷静。在这个时代，这样已经很难了，大家压力太大。压力一定会存在的，但做一些轻松的事情，例如瑜珈，可以放松心情，保持记忆力。当然你很忙碌，很容易生气的时候，不妨做一件很简单的事，数数，从1数到10，尽量慢地数，如果有时间，可以重复3次。

看看，你的脑袋是不是已经“冷”起来了？

招式4、多吃鱼

我对你说：你应该多吃鱼。

你说：为什么啊？

我：因为吃鱼可以让人变聪明啊！

你，很不屑：那你一定经常吃鱼了！

我：对啊，所以我很聪明。

招式5、咖啡、茶可以帮到你

这不仅仅是因为提神作用，而是因为越来越多证据证明，咖啡、茶可以减缓大脑的衰老。

但是要提出的一点的是，别依靠咖啡、茶来减少睡眠，因为睡眠可以短暂地拖一下，但是不能欠。

招式6、好好休息

当然，这里的休息一定重点是指睡眠了。困了才睡，不困的时候别以打发时间为理由而趴到床上去。别赖床，别浪费时间。

招式7、保重身体

别生命了，病了还是什么最佳状态啊！糖尿病，肥胖和高血压这些疾病会对大脑造成严重的伤害，当然，香烟也在杀毒你的大脑。

招式8、吃，吃，吃，别多吃，别少吃

多了卡路里会使你得肥胖，但少了更能伤害。极端的节食会导致记忆障碍，因为饿得慌嘛，对吧。

招式9、运动，有氧运动

科学家们已经越来越能证明，有氧运动可以保持大脑健康，心脏健康，及肺部健康。什么是有氧运动？像慢跑这类的，不是像举重那一类的。

当然，不要忽略了，也要进行“心理健身”。

招式10、阅读

不错，要持续阅读。阅读可以增加知识，陶冶性情，挑战想法，扩大视野，好的状态来源于你有好的知识基础。

招式11、做一件你从来没做但感兴趣的事

例如学习一种乐器，学绘画，学编程，或者写博客，只要你喜欢。经常从事感兴趣且有新鲜感的事情固然全使你心情愉快，状态最佳。

招式12、别老用笔记，用脑记

是的，好记性不如烂笔头。但是，你什么都用笔记下来，你的脑袋用来记什么呢？没有记性成为一部分朋友保持不了状态的重要原因，实际上，记性不好，脑袋不会很清醒的。脑袋，永远需要锻炼。

参考文献：

1、www.livescience.com/health/090423-sharp-mind-1.html

2、thefuturebuzz.com/2008/03/11/5-simple-ways-to-keep-your-mind-sharp/

上面总结了12招，12招排名不分先后的，而且要全部做到才好。当然，这样总结的文章很多了，但自己总结出来还是不一样的。

我是一个身处亚健康状态的人，大病还没有，小病天天有，我相信只要自己身体健康，好的状态天天是，但问题是身体真正健康其实是不容易的。大家长时间对着电脑，状态会一直都在吗？在！老实说我不相信。

大家也一直忽略了心理健康，才会有那么多朋友做了自由落体运动。

12招助你保持最佳状态，希望对你有帮助。

Sonny收集整理。

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